¿Cual es mi peso ideal según mi altura?

Tener el peso ideal no solo se trata de un asunto de vanidad, la verdad es que el peso es sinónimo de salud. Por si no sabías, hay una forma de saber si tu peso corresponde a tu altura y hoy, en este artículo que hemos llamado Mi peso ideal según mi altura, vamos a explicarte cuál es ese método. Mira cuál es la forma más sencilla de determinar si tienes obesidad o sobrepeso.

Determinar el índice de masa corporal

Uno de los indicadores que más colabora para determinar si se tiene el peso ideal es el Índice de Masa Corporal pero ¿cómo saber cuál es tu IMC? La verdad, es muy sencillo, apenas necesitas dos datos sobre ti y ser capaz de desarrollar una fácil operación matemática.

El IMC se calcula dividiendo tu peso en kilos entre el cuadrado de tu talla pero en metros. Para que comprendas mejor, te pondremos un ejemplo: Tú pesas 55 kilos y mides unos 1,65 mt. Multiplica tu altura (1.65) por sí misma para sacar el cuadrado, es decir 1,65 x 1.65 = 2,75.

ISTOCKPHOTO/THINKSTOCK

¿Hasta ahí todo bien? Ahora toma el valor tu peso que en nuestro ejemplo es 55 kilos y desarrolla la siguiente operación. Divide tu peso por el resultado anterior, así: 55/2,75= 20.

El resultado de esta sencilla operación es 20 lo que quiere decir que este es el valor de tu IMC.

Ahora solo queda verificar si en efecto este valor se corresponde al que debe ser tu peso ideal y para ello utilizaremos un indicador de la Organización Mundial de la Salud para saber si tienes un peso ideal según la altura.

Si tu IMC corresponde a:

• 19 a 24 - ¡Felicitaciones! Tienes un peso ideal. 
• 25 a 39 - ¡Estás a tiempo! Tienes sobrepeso, debes cuidar tus hábitos alimenticios.
• Más de 30: ¡Cuidado! Posiblemente eres obesa y tendrás que acudir a tu especialista para tratarte adecuadamente.

Cuidado con los factores de riesgo

ISTOCKPHOTO/THINKSTOCK

Recuerda que existen miles de factores por los que puedes estar subida de peso, la ingesta de alimentos con calorías y grasa saturadas, la falta de actividad física o enfermedades de tipo hormonal como el hipotiroidismo.

Inicia con 30 minutos diarios de actividad física, no permanezcas demasiado tiempo frente a la computadora e intenta alimentarte más saludablemente que con la cantidad de comida chatarra que pusiste en el carrito de mercado.

Tips para blanquear los dientes de forma natural

Si fumas, tomas té, café, mate, refrescos o hace mucho que no visitas a tu odontólogo, puede que tus dientes necesiten acabar con ese aspecto amarillo poco atractivo que tienen. Sonríe abiertamente luego de aprender cómo blanquear lo dientes de forma natural.

Además de las causas antes descriptas, otras razones por las que tus dientes puedes tener ese color amarillo son el padecer de placa dental o daños en el esmalte dental de los dientes; o que consumas bayas, aditivos alimentarios, alimentos grasos; o que estés tomando antibióticos como la eritromicina, amoxicilina o vitaminas como el hierro. 

5 formas de blanquear los dientes naturalmente

Utiliza pulpa de fresas

Solo tienes que frotarla en tus dientes durante unos cuantos minutos, luego lava con agua y usa el hilo dental para quitar las semillas que se hayan introducido entre tus dientes.

Bicarbonato de sodio

Puedes utilizarlo en combinación con tu pasta de dientes, o añadir un poco de polvo de bicarbonato de sodio a tu cepillo dental y cepillar los dientes; también puedes agregar una pizca de sal al cepillo y cepillar de forma habitual.

ISTOCK/ARIWASABI/THINKSTOCK

Jugo de limón

Haz una pasta con zumo de limón y una cucharadita de sal, luego cepilla los dientes con ella y enjuaga con abundante agua fría. Si lo deseas sustituye el bicarbonato de sodio por sal.

Vinagre de manzana

Haz una pasta espesa con el vinagre y una cucharadita de bicarbonato de sodio, cepíllate los dientes y enjuaga.

Cáscaras de naranja y hojas de laurel

Es una solución poco conocida pero eficaz. Tritura la piel de naranja y el laurel, luego coloca un poco de la mezcla sobre tu cepillo dental y cepilla los dientes con ella, enjuaga con agua.

Trucos para mantener los dientes blancos

ISTOCK/SEOTERRA/THINKSTOCK

• Mastica con frecuencia manzanas, apio, zanahorias y brócoli.


• Cepíllate los dientes un mínimo de 2 veces al día.


• Evita consumir café, refrescos, mate, té, o fumar. Si lo haces, cepíllate inmediatamente después los dientes.

Sonrisa perfecta sin mal aliento

De pronto sientes un olor horrible, y peor te sientes cuando te das cuenta que la causa de ello eres tú.

Tu aliento no tiene un buen día y, a decir verdad, hace tiempo que cargas con esosmalos olores en tu boca.

No es para mortificarse, pero sí es algo que puede ser controlado y solucionado tranquilamente. Lee este artículo iMujer para enterarte las causas y cómo corregir el mal aliento.

Higiene oral

La principal causa del mal aliento es una higiene oral inadecuada. Si no te cepillas los dientes al menos dos veces por día, y durante dos minutos, esto puede provocar tu mal aliento.

Hilo dental

Quizá el simple cepillado no sea suficiente en algunas personas para terminar con el mal aliento. El hilo dental permite sacar cualquier resto de alimento que haya quedado entre los dientes. Si no tomas los recaudos correspondientes, también las encías pueden sufrir algunas enfermedades a causa de las bacterias que se albergan en ellas.

La alimentación

Algunos alimentos son causa de mal aliento, sobre todo la cebolla y el ajo. Claro que un buen cepillado luego de las comidas y un chicle pueden ser una solución a esto.

MABE123/ISTOCK/THINKSTOCK

El sueño

La falta de horas de descanso es una causa muy común para el mal aliento. La razón es que el flujo de saliva disminuye durante el sueño, mientras las bacterias no son eliminadas, sino que tienen un ambiente cálido y seco en la boca, lo que aumenta el mal olor.

Enfermedades crónicas

Algunas enfermedades como diabetes, trastornos al hígado o riñones e incluso el cáncer, suelen ser otra de las causas de mal aliento.

Cómo corregir el mal aliento

La forma más fácil de terminar con el mal aliento es cuidarse con los alimentos, evitando aquellos que general el mal olor, como las cebollas o el ajo. En este caso, meterse unas ramillas de perejil en la boca inhiben el mal olor.

Cepillar los dientes dos veces al día, y usar hilo dental al menos una vez, es el paso siguiente para corregir este problema. Se debe incluir la limpieza de lengua y mejillas. De esta manera, se desprenden sarro, placas y bacterias causantes del mal aliento.

Beber mucha agua y té también hará maravillas en tu aliento. De esta manera, la boca se mantiene hidratada, evitando que se seque. Mientras que el té reduce el crecimiento de las bacterias de los malos olores.

Que el mal olor en tu boca te haga perder oportunidades muy valiosas, es una de las razones que pueden alejar a un hombre de tu vida.

¿Te ha pasado alguna vez tener grandes problemas con tu mal aliento? ¡Déjanos tu comentario en iMujer!

¡LAS ARRUGAS, LOS SURCOS, LAS MARCAS, LOS PLIEGUES Y SU SIGNIFICADO!

Según E. Laidlrich, las personas con arrugas recuerdan lo positivo y lo negativo del pasado, estando más preparadas para el futuro
. Contrariamente, las personas sin arrugas tienden a imaginar el porvernir, viviendo un mundo de sueños, con demasiado optimismo o ingenuidad, no aprovechan el pasado como experiencia y se sienten jóvenes hasta avanzada edad.
E. Laidrich atribuye las siguientes características a estas 12 líneas:

LÍNEAS DE LA MEMORIA DEL PASADO

1-LÍNEA MARCIANA:En Morfopsicología y cirugía estética se le conoce por “surco nasogeniano”, y parte desde las aletas de la nariz hasta las comisuras de la boca, y en algunos casos llega hasta el mentón. Indica que el sujeto defiende sus ideas. En una persona negativa, es la oposición sistemática al entorno.

2-LÍNEA MERCURIAL:Va desde el lagrimal, hasta el final de la mejilla. Es un signo de torpeza, de ineptitud. La suelen tener los disminuidos psíquicos.

3-LÍNEA LUNAR:Se trata de personas que han conseguido rápido sus objetivos.Suelen estar agotados por haber "escalado" tan deprisa.

4-LÍNEAS SEXUALES:Parten del lagrimal y se abren en abanico.Relación con los abusos nerviosos y sexuales.Si se encuentran en niños, significa que su actividad no es la adecuada para la edad.

5-LÍNEAS VENUSINAS:Son las llamadas "patas de gallo" que aparecen con los años. Significa que la persona es alegre y romántica. Contrariamente, muchos fisionomistas le atribuyen alegría artificial.

6-LÍNEAS DE DISIPACIÓN:Cuelgan bajo las cejas.Por norma general es falta de concentración, y posible uso de estupefacientes o alcoholismo.

7-LÍNEAS INTELECTUALES FRONTALES:Si son profundas es indicador de adecuada y gran concentración. Vivencia de los problemas.En Morfopsicología se dice que "el mundo no es como ellos quieren". Las personas que no viven los problemas muestran una frente lisa.

8-LÍNEAS VERTICALES DEL ENTRECEJO O VENA FRONTALIS:Indican espíritu aventurero, inteligencia activa, entusiasmo.Voluntad para encajar los cambios.Puede denotar una mentalidad despierta y inquieta.

9-COMISURAS CAÍDAS:Amargura, malestar, desencanto. Indica que la persona esperaba más de la vida, que ha recibido poco afecto, sobre todo en el plano físico o sexual.

10-HENDIDURA DEL MENTÓN:Es signo de armonía, prudencia y ritmo. Pero también puede significar que el individuo es vanidoso o se sobrevalora.

11-LÍNEA JUPITERIANA:Se forma entre la boca y el mentón. Obstinación, testarudez, dificulta abandonar el propio punto de vista.

12-LÍNEA DEL LÓBULO DE LA OREJA:Si se forma esta línea, el lóbulo se adelanta. No es muy frecuente, pero indica vulgaridad sexual y oposición al otro sexo.

12-LÍNEA DEL LÓBULO DE LA OREJA:Si se forma esta línea, el lóbulo se adelanta. No es muy frecuente, pero indica vulgaridad sexual y oposición al otro sexo.

Société Française de Morphopsychologie.

LO SABÍAS?

Los dedos son el principio y el final de los meridianos.

En la uña del dedo pulgar del pie se haya el primer punto del meridiano del hígado, que es el órgano purificador por excelencia. Si se activa puede ayudarnos a eliminar los residuos que se acumulan en los miembros. El extremo inferior lateral de la uña del mismo dedo pulgar del pie se inicia el meridiano del bazo, que ayuda al sistema inmunológico y a la digestión, también previene el endurecimiento de las venas y las arterias. .

Ejercicio: Recostado en la cama, mueva los dedos primero y segundo hacia atrás y hacia adelante de manera que se rocen entre sí veinte veces y note como aumenta el Chi (energía) y la circulación, observe la imagen

Hacerlo con ambos pies.

Existe estrecha correspondencia entre todas las articulaciones entre sí, es decir:

1. Un problema en el pie, se puede solucionar con el masaje en la zona refleja correspondiente, que es la zona de la mano.

2. Un problema en el tobillo, se puede solucionar con el masaje en la zona refleja correspondiente, que es la zona de la muñeca.

3. Un problema en la pierna, se puede solucionar con el masaje en la zona refleja correspondiente, que es la zona del antebrazo.

4. Un problema en la rodilla, se puede solucionar con el masaje en la zona refleja correspondiente, que es la zona del codo.

5. Un problema en el muslo, se puede solucionar con el masaje en la zona refleja correspondiente, que es la zona del brazo.

6. Un problema en el fémur, se puede solucionar con el masaje en la zona refleja correspondiente, que es la zona del hombro.

7. Un problema en el sacro, se puede solucionar con el masaje en la zona refleja correspondiente, que es la zona de los omóplatos.

Trabajar puntos reflejos es muy útil, sobretodo para casos en los que la zona donde se encuentra la dolencia está muy sensible o es muy intensa. Por ejemplo, para tratar un esguince de tobillo, podemos trabajar la zona correspondiente en la mano consiguiendo un resultado muy eficaz.

Masaje para el dolor y la fatiga en la columna vertebral, este masaje en la línea en el dedo medio, buscando los puntos de dolor traerá, alivio y bienestar después de un día de trabajo.

Otra opción ante el dolor de ciático es apoyar el talón sobre una pelotita e ir deslizando el talón de lateral a lateral con una pelotita, ejerciendo una leve presión en las zonas dolorosas o que deseas trabajar.

Es muy útil realzarlo de forma preventiva.

COMO ELIMINAR EL MAL OLOR DE LOS PIES

El mal olor de pies es una condición muy común, conocida técnicamente como 'bromhidrosis', que genera una gran incomodidad en quien la padece.
Puede estar causada por bacterias que se alojan en lugares húmedos como el calzado y los calcetines y que sumado a las secreciones sudorosas del pie, ocasionan el desagradable olor en los pies. Además, el mal olor puede agravarse debido también a trastornos metábolicos o el consumo de ciertos alimentos o medicamentos. Si quieres encontrar soluciones efectivas y naturales para acabar con este problema, sigue leyendo este artículo de unComo sobre cómo quitar el mal olor de pies con remedios caseros.

Instrucciones

---

1. 
   Un remedio casero muy popular es usarvinagre de manzana para quitar el mal olor de los pies, ya que es un producto que ayuda a regular el nivel de ph en la piel y a eliminar aquellas bacterias que causan el mal olor. Solo tienes que mezclar en un recipiente agua caliente con 5 cucharadas grandes de vinagre de manzana y sumergir los pies durante 10 minutos. Al finalizar el tratamiento, lava bien los pies y procura que queden bien secos.

   Imagen: alimentosparacurar.com
2. 
   Otro de los productos más eficaces y reconocidos para eliminar el mal olor de pieses el bicarbonato de sodio. Puedes usarlo de dos maneras distintas:

   - Espolvorear dos cucharadas pequeñas de bicarbonato de sodio en el interior del calzado que, además, servirá para absorber la humedad. Es preferible hacerlo por la noche.

   - Realizar un baño de pies agregando 2 cucharadas de bircarbonato de sodio en un recipiente con agua tibia. Deja en remojo los pies durante 15 o 20 minutos.

   Imagen: sustentator.com
3. 
   La salvia es una planta que, además de contar con múltiples propiedades curativas, es excelente para frenar la sudoración excesivay combatir bacterias. Por ello, resulta un estupendo remedio natural para quitar el mal olor de pies. Puedes colocar unas cuantas hojas secas de salvia dentro de los zapatos para que absorba el olor o bien dejar los pies en remojo en una infusión de salvia durante 15 minutos. ¡Notarás la diferencia enseguida!

   Imagen: remedios.innatia.com
4. 
   Otra planta muy eficaz para combatir el mal olor de pies es el jengibre. Para emplearlo como remedio casero, corta una raíz mediana de jengibre y rállala muy bien. Luego, introduce la ralladura en un cazo con agua, deja que hierva durante 15 minutos y cuélalo. Masajea los pies con el líquido resultante por las noches antes de ir a dormir.

   Imagen: www.fairtrasa.com
5. 
   Para resolver los problemas de malos olores corporales como los desagradables olores en los pies, podemos aprovechar los beneficios que proporciona el té negro. La mejor fórmula es agregar cuatro sobres de té negro en un litro de agua hirviendo, dejar enfriar y colocarlo en un recipiente en el que puedas sumergir los pies. Deja los pies en remojo durante al menos 20 minutos.

   Imagen: www.kanzahspace.com
6. 
   Un magnífico remedio casero para quitar el mal olor de pies y evitar, sobre todo, que suden en exceso es realizar un baño de pies con sal Kosher. Se trata de un tipo de sal pura y de grano medianamente grueso. Añade un poco de sal en un recipiente con agua tibia y sumerge los pies durante 15 minutos. Te ayudará a minimizar los olores en gran medida.

   Imagen: www.soy40.com
7. Además, no dudes en consultar el artículo Cómo evitar el mal olor de pies para descubrir una serie de consejos muy útiles que te ayudarán a acabar con esta condición.
8. Si deseas leer más artículos parecidos a cómo quitar el mal olor de pies con remedios caseros, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Remedios caseros.